为落实《隆昌市教育和体育局关于开展2024年秋季学期心理健康教育助导活动的通知》，2024年12月17日，隆昌市黄家镇中心学校专职心理健康老师冉秋越到复兴小学开展助导活动，此次活动围绕“期末考前解压赋能团体辅导”这一主题展开。

冉老师首先通过对游戏活动的宣誓，迅速拉近了学生之间的距离，并在操场上学生们跳着欢快的兔子舞，进行了简单的放松。

活动前，冉老师给每个人发1条丝带，然后让大家找身边自己感受到的压力及所对应的重量，并找一个相应重量的物品绑在丝带上。然后让学生把物体扔向老师指定的圆心。这个游戏形象地向大家展示了耶克斯-多德森定律，即压力太大或太小对一个人的表现都会产生不利影响。再通过“压力大爆炸”的游戏环节让孩子们释放自己的压力，将自己的压力化为动力，去帮助身边的同学踩爆他们的压力，并大声对这位同学喊出：你最棒！ 你能行！ 你可以！ 考试冲冲冲！ 等激励夸奖别人的语言。让学生明白当自身压力不可以自己调节的时候可以向我们的家人、同学、老师、朋友等求助。

活动最后通过“放飞梦想”这一环节，让学生首先在卡纸上写下自己的姓名，然后组内相互传递，其他组员需将写下对该同学的印象和祝福，接着再传回该生手中。最后学生将自己的梦想、祝愿，对未来的期待，写在纸飞机上，然后一起释放压力，放飞梦想。

此次助导活动，有助于学生有效缓解心理压力。在期末考前，学生们往往被紧张的复习氛围包围，情绪紧绷。这些室外活动让学生在自然环境中活动身体、放松大脑，之后能以更饱满的精神状态回到学习中，提高学习效率。在考试中发挥出更好的水平。

(责任编辑：赵佳)