习近平总书记强调,各级党组织务必在深入、扎实上下“功夫”,广大党员干部要用好调查研究“传家宝”,“脚踏实地”深入基层察实情,要深入犄角旮旯、走到田间地头,迈进群众门槛、走进群众心坎,为人民群众办实事、办好事。隆昌市云顶镇中心卫生院领导高度重视,以宣传健康生活理念为己任,带动全体职工开展下基层宣讲活动。
1月5日上午,医院志愿团队到金墨社区开展“减盐控油”宣传活动。引导村民知晓自己的口味及食盐摄入量,促进全社会共同关注并践行减盐控油行动。老师详细的给村民提到:
为什么要减盐?长期过量摄取盐会增加我们患上高血压,心血管疾病,脑中风,胃癌等疾病的风险。因此我们应参考中国居民膳食指南给健康成年人的建议,每天在餐饮中摄入盐少于6克盐。饮食可以帮助我们降低患上慢性病,减盐就是为了减少生活中的盐,减盐方法:减少外卖外餐次数,减少加工食品的食用,减少含盐调味料的使用量,火锅选择清淡锅底或蘸料吃粉面类食物尽量不喝面汤,购买食品前先查看营养成分表的钠含量。
控制用油总量:在家烹饪,可以准备带刻度的控油壶,根据用餐的人数,把每天的用油量事先准备好,做菜时再取用。改变烹调方式: 平时可以减少油炸、煎、红烧等烹饪方式,多选择蒸、煮、炖、焖、凉拌,逐步养成清淡不油腻的饮食习惯。少吃油炸食物,薯片、薯条、炸鸡等油炸食品,口感虽好,但含油量很大,建议平时少吃或不吃,避免摄油过多。
通过这次公益宣传低盐控油饮食知识,村民加深了合理膳食的理念,深知“人人行动全民减盐控油就是对自己和家人的健康负责”。整个活动促进了村民养成良好习惯的生活方式,践行健康步伐,做自己健康第一责任人, 共享美好人生。
(责任编辑:赵佳)