你有没有

在深夜被一阵尿意唤醒

然后不得不离开温暖的被窝

去和马桶进行一次“深夜约会”？

有人说

夜尿多是因为肾不好！

这是真的吗？

今天，我们来聊聊

一个既尴尬又让人好奇的话题

——频繁夜尿

首先，让我们为肾脏正名。肾脏是身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分。

有慢性肾盂肾炎、慢性肾小球肾炎、高血压肾小球动脉硬化以及慢性肾功能不全等疾病的患者，由于肾功能减退，肾脏不能在白天完全排出体内代谢产物，所以在夜间会继续排泄，导致夜尿增多。

但是，夜尿多也不一定意味着肾有问题！

夜尿多，

也有可能是这些“小调皮”在捣乱

前列腺增生：中老年男性的“老朋友”，它会让你在夜里频繁地和马桶“约会”。

膀胱功能下降：年纪大了，膀胱也变得不那么“听话”了。

泌尿系统疾病：膀胱过度活动症、膀胱颈纤维化、膀胱炎、膀胱结石等，都可能是夜尿的“幕后黑手”。

糖尿病：患者夜尿增多，可能是糖尿病并发症的信号。

内分泌异常：抗利尿激素分泌不足，尿量过多。

药物副作用：服用某些药物可能导致夜尿增多。

生理因素：临睡前大量饮用水、浓茶、咖啡等液体饮料。

精神原因：精神紧张、失眠症的患者容易夜尿频率增加。

心功能不全：患者晚上平卧睡觉，回心血量增多，肾血流量增多，从而导致夜间尿液增多。

夜尿不止，怎么办？

如果你发现自己本身没有基础疾病，也没有服用药物，但是晚上还是经常起来尿尿，不妨试试这些小贴士：

减少晚间饮水：晚上8点后，尽量少喝水。

避免利尿性饮料：咖啡、茶、酒精等，都可能让你更频繁地去厕所。

定时排尿：白天定时上厕所，有助于调整膀胱的节奏。

健康饮食：减少盐分摄入，有助于减少夜间尿量。

适量运动：增强身体抵抗力，预防疾病。

调节情绪：及时关注精神状态。夜尿多，不一定是肾不好，但也不能忽视。亲爱的朋友，如果夜尿频繁影响到你的生活质量，记得及时就医，找出原因，对症下药。

愿大家都能拥有一个安稳的夜晚，

不被尿意打扰！

科普医生

(责任编辑：林海南)