你是否曾在清晨醒来

对着镜子里的自己露出一个自信的微笑

然后……

被自己的口臭熏的两眼一黑？

每天都有刷牙，餐后都有漱口

为何还会口臭？

yeah bro，你没听错

即使每天刷牙，口臭这个不速之客

还是会时不时地来敲门……

今天，我们就来揭秘这场

“刷牙大作战”背后的科学和幽默

口臭的“秘密基地”

首先，让我们来揭露口臭的“秘密基地”——口腔。由于牙齿结构复杂，除了牙齿本身之间有点隙裂沟之外，牙齿与牙龈之间还有龈沟，我们的口腔里住着数以亿计的细菌，有研究表明，口腔中有数百种细菌，数量至少有2000亿个！它们就像是一个微型的“细菌王国”，如果清理不好，口腔就会变成一个“垃圾场”。这些细菌中的一些“坏蛋”会分解食物残渣，产生恶臭的挥发性硫化物，这就是口臭的来源。

刷牙的“局限性”

虽然我们每天都在刷牙，但牙刷并不是万能的，牙刷是我们最基础的清洁工具，但单纯刷牙只能清洁牙齿表面，只能去除大概70%的牙菌斑，对于舌头、牙缝和口腔深处的细菌却无能为力。这些地方就成了口臭的“避风港”，细菌在这里“安营扎寨”，制造口臭。

食物的“陷阱”

有些食物，比如大蒜、洋葱，它们含有的强烈气味物质会在你的体内“旅行”，最后通过肺部排出，让你的呼吸变得“有味道”。所以，即使你刷了牙，这些食物的“余威”依然存在。增加水果、蔬菜的摄入，可以帮助清洁牙齿和口腔。

干燥的“阴谋”

口腔干燥也是口臭的帮凶。唾液有助于清洁口腔和中和异味，但当你的口腔干燥、长时间不说话时，唾液分泌减少，细菌就会趁机“狂欢”，制造更多的口臭，过度饮酒和吸烟，也会加剧口腔干燥。多喝水，保持口腔湿润，避免口干。

健康问题的“信号”

有时候，口臭可能是身体健康问题的信号。比如，胃食管反流病、糖尿病等都可能引起口臭。所以，如果你的口臭持续不散，可能需要医生的帮助。

现在你知道了口臭的“秘密”。虽然我们不能让口臭完全消失，但至少我们可以采取一些措施，比如使用牙线、舌刮器，保持口腔湿润，以及定期洗牙（每6个月至1年）、定期看牙医。记住，口臭不是不可战胜的，只要你采取正确的“作战策略”，就能让口臭“投降”。下次当你对着镜子微笑时，希望你的呼吸清新如风，让口臭无处遁形～♡

科普医生

(责任编辑：林海南)