合理释放压力  有效缓解情绪

　　--简阳市第四人民医院心理健康服务团队进入简阳市青龙市青龙镇初级中学开展心理健康进学校活动

　　初中学生随着学业压力的不断增加，学生们的心理健康问题日益受到关注。为了帮助学生们更好地应对来自学习与生活中的压力，提升学生们的心理调适能力，我院于2024年11月20日走进简阳市青龙镇初级中学组织了一场以“心理健康解压”为主题的心理健康活动。此次活动通过一系列轻松有趣的游戏和互动环节，帮助学生们释放压力，增强团队协作能力，同时提升学生们的自我认知和情绪管理能力。

　　此次活动主要通过三个方面进行：

　　一是团队合作游戏：我们开展了“十人风火轮”“传递气球”等团队合作游戏，让学生们在游戏中体验到了团队协作的重要性，让同学们深刻体会了信任、沟通与协作的重要性。每一个成功的瞬间，都凝聚着团队成员共同的努与智慧。

　　二是主题讲座：活动中，为学生们带来了一场关于情绪管理的讲座。讲座主题为《初中生情绪管理》，讲座通过情绪识别、情绪处理以及情绪管理三个大点为同学们讲解，使同学们能够更好地认识情绪，管理情绪。同时讲解了几种有效的情绪调节技巧，包括深呼吸、冥想、放松训练等。学生们通过练习和体验，学会了如何运用这些技巧来调节自己的情绪，让学生们对情绪管理有了更深入的了解和认识。

　　三是分享与反馈：活动最后，组织了一个分享与反馈环节，让制作“风火轮”工程师分享团队共同制作的心得，增强了同学们之间的动手合作能力和团队凝聚力，让参与“风火轮”行动的同学们分享了团队协作的魅力，增强了心理健康意识和自我管理能力，提升了情绪管理能力，通过团队合作收获了友谊。让同学们在轻松愉快的氛围中提升了心理健康水平。

　　通过此次心理健康解压主题活动，学生们不仅释放了压力，还增强了团队协作能力，提升了自我认知和情绪管理能力。许多学生在活动中找到了自信，学会了如何更好地与他人沟通和合作。同时，活动也让学生们对心理健康有了更深入的了解和认识，为他们今后的学习和生活打下了坚实的基础。

　　此次心理健康解压主题活动是一次非常有意义的活动，不仅为学生们提供了一个释放压力、提升自我的平台，还让我们深刻认识到了心理健康教育的重要性和必要性。简阳市第四人民医院将在今后的活动中加以改进和完善，确保活动更加丰富多彩、更加贴近学生的实际需求，继续关注学生的心理健康问题，为他们提供更加全面、专业的心理支持和帮助。

(责任编辑：程红)